眼睛突然红肿，不仅影响外观，还可能伴随疼痛、瘙痒或视力模糊，让人倍感困扰。很多人第一反应是揉眼睛或自行滴眼药水，但这些做法可能适得其反。其实，眼睛红肿的原因多种多样，可能是结膜炎、角膜炎、过敏、干眼症，甚至是眼睑感染（如麦粒肿）等。了解正确的自我护理方法，才能有效缓解症状，避免病情加重。
首先，保持眼部清洁是关键。如果是因为过敏或外界刺激导致的红肿，可用干净的冷毛巾进行冷敷，每次10-15分钟，每天2-3次，有助于减轻肿胀和不适感。切记不要热敷，以免加重炎症。
其次，避免用手揉眼睛。手上细菌较多，揉眼会加重感染风险。同时，暂停佩戴隐形眼镜，改用框架眼镜，让角膜得到充分休息和透气。
如果是过敏引起的眼红眼肿，应尽量避开已知的过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。可以考虑使用人工泪液冲洗眼部，稀释过敏原，缓解刺激。但不建议随意使用含有血管收缩剂的“去红血丝”眼药水，长期使用可能导致反弹性充血。
此外，保持充足的睡眠、多喝水、减少长时间看电子屏幕的时间，也有助于眼部恢复。饮食上可适当增加富含维生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、鱼类等，有助于维护眼表健康。
需要注意的是，如果红肿持续超过48小时，伴有明显疼痛、分泌物增多、畏光或视力下降，应立即停止自我护理，尽快就医。这些可能是角膜炎、虹膜炎等较严重眼部疾病的信号，需专业医生诊断并给予针对性治疗。
眼睛是心灵的窗户，更是我们感知世界的重要器官。面对红肿问题，冷静应对、科学护理至关重要。你在日常生活中是否也遇到过眼睛红肿的情况？当时是如何处理的呢？点击下方在线客服，分享你的经历，获取专业建议吧！
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