眼干，又称干眼症，是一种常见的眼部问题，主要表现为眼睛干涩、痒、异物感、灼热感等不适症状，严重时还可能导致视力模糊。干眼症的成因复杂，包括泪液分泌不足、蒸发过快或泪液质量异常等多种因素。在现代生活中，长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，是导致干眼症的重要原因之一。此外，长期佩戴隐形眼镜、使用某些药物、年龄增长以及环境因素（如空调房、干燥气候）等也会增加患干眼症的风险。
干眼症的高危因素
1.用眼过度：长时间盯着电子屏幕会导致眨眼次数减少，进而影响泪膜的稳定性。
2.长期佩戴隐形眼镜：隐形眼镜可能影响眼球的“呼吸”，并对睑板腺造成磨损。
3.眼部化妆品的使用：化妆品中的某些成分可能对眼睛产生刺激。
4.年龄和性别因素：随着年龄的增长，泪液分泌减少，女性尤其是围绝经期女性更易患病。
5.药物影响：某些药物可能影响泪液的正常分泌。
6.疾病因素：如糖尿病、风湿性关节炎等疾病可能导致干眼症。
7.环境因素：干燥、多风的环境会加速泪液蒸发。
如何自测是否患上干眼症
可以通过简单的自测来判断自己是否可能患有干眼症。例如，根据以下标准给自己打分：
-0~12分：正常 -13~22分：轻度干眼症 -23~32分：中度干眼症 -33~100分：重度干眼症
应对干眼症的有效方法
1.生活方式和饮食干预：避免用眼过度，保持合理的饮食习惯。
2.非药物治疗：使用热敷物品进行眼部热敷，定期清洁睑缘。
3.药物治疗：使用人工泪液等药物缓解症状。
4.神经刺激疗法：通过刺激鼻泪反射来促进泪液分泌。
如果你发现自己有持续的眼干症状，不妨尝试上述方法进行自我调节。如果情况没有改善或者有加重的趋势，建议及时就医，以排除其他潜在的眼部疾病。
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