在这个信息爆炸的时代，手机、电脑成了我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着屏幕，眼睛却像被“沙子”灌满一样，干涩得令人难受。这种现象，医学上称为“干眼症”。
干眼症，又称角结膜干燥症，是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致眼部不适以及视功能障碍的一种常见眼科疾病。全球约有1.5亿人受干眼症困扰，而我们这些“屏幕族”更是高发人群。
那么，干眼症的表现都有哪些呢？最常见的症状包括眼睛干涩、迎风流泪、眼睛发红、有灼烧感、常觉得眼皮很重或者眼睛里有异物感、对光敏感、眼睛容易疲劳、视物模糊等。如果出现了眼部干涩、发痒、异物感、视疲劳、视物模糊、畏光、灼痛等症状，而且休息之后还不能缓解，那很有可能就是患上干眼症啦。
干眼症不仅影响生活质量，还可能对视力产生不良影响。如果不及时治疗，任由病情发展，可能会造成眼睛炎症，影响到角膜，引发角膜炎、角膜溃疡、角膜穿孔，甚至可能导致失明。
预防和缓解干眼症的方法有很多，首先要注意用眼卫生，避免长时间用眼，尤其是长时间盯着电子屏幕。可以每隔一个小时左右休息10-15分钟，闭上眼睛，或者看看远处的风景。其次，保持室内空气湿润，尤其是在冬天，室内有暖气的时候，空气会特别干燥，可以使用加湿器让室内空气保持湿润。
饮食均衡也很重要，可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。此外，眨眼也是一个简单有效的护眼方法，通过眨眼的动作，可以促进睑板腺分泌的脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。
对于已经患有干眼症的人来说，合理使用人工泪液可以帮助缓解症状。但需要注意的是，并不是所有的眼药水都适合干眼症患者，有些眼药水中含有防腐剂，长期使用会对眼睛造成伤害。因此，在选择眼药水时，最好咨询专业医生的意见。
最后，如果你发现自己经常出现眼干、眼涩等症状，一定要及时就医，进行专业的检查和治疗。别让眼睛“干”等，保护好我们的眼睛，才能更好地享受生活。
你是否也有过眼干的经历？你是如何应对的？欢迎留言分享你的经验和建议，让我们一起探讨更多护眼小妙招！
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