在当今数字化的时代，手机已经成为我们生活的一部分。然而，不正确的使用方式可能会对我们的视力造成不可逆的伤害。近期，有研究表明，长期躺着刷手机可能导致双眼近视差距高达400度，这一发现引起了眼科医生和大众的高度关注。
当人们躺着玩手机时，通常会以一侧头部枕在枕头上，另一侧手臂支撑身体的方式进行。这种姿势会导致眼睛与屏幕的距离不对称，一只眼睛离屏幕较近，而另一只眼睛则相对较远。长此以往，离屏幕较近的眼睛因为需要更频繁地调节焦距，容易产生过度疲劳，进而引发近视或加深已有近视的程度。
此外，长时间近距离注视屏幕还会导致眼肌持续紧张，增加眼睛的负担，久而久之，便可能形成或加重屈光不正的问题。特别是青少年群体，由于其眼球仍处于发育阶段，更容易受到不良用眼习惯的影响。
那么，如何预防这种情况的发生呢？首先，保持良好的用眼习惯至关重要。建议大家在使用手机时，尽量采取坐姿，并确保手机与眼睛之间的距离维持在30-40厘米左右。其次，每使用电子设备20分钟，就应休息片刻，远眺至少20英尺（约6米）的地方，给眼睛一个放松的机会。最后，定期进行眼科检查，及时了解自己的视力状况，也是保护眼睛健康的重要一环。
您是否也有类似的用眼习惯？现在意识到问题所在后，是否会调整自己的行为来保护视力呢？如果还有任何疑问，欢迎点击在线客服咨询按钮，获取更多专业建议。
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