在当今数字化时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间躺着刷手机可能会对眼睛造成意想不到的伤害。近期有报道称，有人因长期躺着玩手机，导致双眼近视度数相差高达400度。这究竟是怎么回事呢？
当我们躺着使用手机时，眼睛与屏幕的距离通常不一致，而且由于重力作用，眼睛的调节功能会受到影响。这种不良习惯可能导致双眼用眼负担不对等，从而引发近视度数的差异。特别是对于青少年来说，他们的眼睛正处于发育阶段，更容易受到外界因素的影响。
为了保护视力，眼科专家建议采取以下措施： 1.控制使用电子设备的时间，避免长时间盯着屏幕； 2.保持正确的用眼姿势，尽量让眼睛与屏幕保持30-40厘米的距离； 3.每隔20分钟休息一次，远眺20英尺外的景物至少20秒（即“20-20-20”法则）； 4.确保室内光线充足，避免在昏暗环境下使用手机。
值得注意的是，并非所有近视度数差异都由不良用眼习惯引起。有些情况下可能是先天性因素或病理性近视所致。因此，如果发现自己的双眼度数存在较大差异，应及时就医检查，明确原因并接受专业治疗。
那么，您是否也有过躺着玩手机的经历呢？不妨反思一下自己的用眼习惯吧！如果您对自己的视力状况有任何疑问，欢迎点击在线客服咨询按钮，获取更多个性化建议。
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