糖尿病患者警惕！
高危人群的护眼指南这4件事必须做好
01、定期查眼底，别偷懒！
2型糖尿病患者：确诊糖尿病后立即查一次眼底，之后每年查一次；若已出现糖网，需根据病情每3-6个月复查一次。
1型糖尿病患者：确诊后5年内必须查第一次眼底，之后每年查一次。
检查项目：眼底检查、光学相干断层扫描（OCT）等，医生会根据情况选择。
02、严控“三高”，从日常入手
控糖：遵循医生的饮食、运动、用药建议，定期监测血糖，目标是空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L。
控压：减少盐的摄入，避免熬夜、情绪激动，遵医嘱服用降压药，定期监测血压。
控脂：少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，多吃蔬菜、全谷物，必要时服用降脂药。
03、养成好习惯，给眼睛减负
避免长时间看手机、电脑，每30分钟休息5分钟，远眺放松。
戒烟限酒：吸烟会损伤眼底血管内皮，加速血管硬化；过量饮酒会导致血糖波动，加重眼底损伤。
适度运动：每周进行中等强度运动（快走、太极拳），有助于控制血糖、血压，但要避免剧烈运动，防止眼底血管破裂。
做个“有心人”，留意视觉信号
虽然“糖网”早期无症状，但当病变发展到一定阶段，身体还是会发出一些警告。一旦出现以下任何症状，都应立即就医，而不是等待下一次年度检查：
视物模糊，且时好时坏
眼前出现黑影、“飞蚊”或“蜘蛛网”
看东西出现变形或直线看成波浪线
感觉视野里有块状缺损
......
下期预告：
【第4期丨守住光明！用现代医学对抗糖网】
我们下期见！
宁波鄞州眼科医院提醒
糖网是导致糖尿病患者失明的首要原因，但其进程可被有效干预。在非增殖期进行控制，是避免其发展为致盲性增殖期的关键手段。
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