打工人节后综合征发作中：
脑子不想动，眼睛更不想动！
但刷手机“放松”的你，
可能正在对眼睛进行“隐形加班”💢
#视疲劳# 话题冲上热搜，
医生紧急提醒：
别再把眼睛当“永动机”了！
👁️视疲劳的求救信号（快自查！）：
🔺 眼睛发红、干涩、酸胀
🔺 视力突然“自动对焦失败”
🔺 流眼泪、眼眶疼
🔺 头痛眩晕（是的！这也可能源于眼睛！）
至于视疲劳
其实缓解视疲劳的关键是让睫状肌放松。
日常生活中怎么放松睫状肌，缓解视疲劳？
尽量减少电脑、手机等电子设备的使用时长，避免长时期盯着电子设备，一段时间后就远眺，看看远处，同时保证充足的睡眠。
可以多做眨眼操，眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，防止眼睛干涩发痒。
眨眼操：闭眼保持2秒钟，睁眼放松2秒钟，闭眼保持2秒钟，挤眼2秒钟，睁眼放松2秒钟，每次做5-10组，一天做10次左右。
减少隐形眼镜的佩戴时间，确保在光线充足柔和的地方阅读，避免关灯玩手机。一般电子屏幕的亮度应为周围光线的2-3倍左右，同时避免光源从头顶上方照射，夜间工作学习时，建议使用双重照明，也就是顶灯和台灯都打开。
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。早晚可以用42℃左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1-2次，每次热敷15~30分钟。
眼药水可以快速缓解眼睛干涩，补充眼睛水分，但如果是长期使用，需要注意是否含有防腐剂，可以尽量使用不含防腐剂的人工泪液。
对于干眼症导致的视疲劳来说，单一的治疗方法是不完善的，徐州复兴眼科医院通过检查睑板腺情况、泪膜破裂时间、角膜的染色等，为不同的患者制定不同的阶梯式治疗方案。通过眼部热敷按摩、熏蒸，睑板腺治疗等多种治疗方式，配合使用滴眼液，以此改善睑板腺功能，补充泪水，使油脂充分分泌。
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