每到换季或长时间面对电脑，不少人总会感到眼睛发痒难耐，第一反应就是用手去揉。但你可知道，这种看似解压的行为，可能正在悄悄伤害你的眼睛？今天我们就来深入聊聊眼睛发痒背后的真相，以及科学应对的方法。
眼睛发痒其实是一种常见的症状，而非独立的疾病。它可能是多种眼部问题发出的“求救信号”。最常见的原因之一是过敏性结膜炎。春季花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原刺激眼表，导致免疫系统过度反应，引发瘙痒、红肿和流泪。数据显示，我国过敏性结膜炎的发病率逐年上升，尤其在城市人群中更为普遍。
除了过敏，干眼症也是“罪魁祸首”之一。现代人长时间盯着电子屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，导致眼表缺乏润滑，从而产生异物感和瘙痒。此外，佩戴隐形眼镜时间过长、眼部疲劳、接触刺激性化学物质（如洗发水、化妆品）或患有睑缘炎等，也可能引起眼睛发痒。
很多人习惯用手直接揉眼，但这恰恰是最危险的做法。手上携带大量细菌，揉眼不仅可能引发感染，如麦粒肿或角膜炎，还可能导致角膜划伤，甚至加重已有的眼部问题。对于佩戴隐形眼镜的人来说，揉眼还可能造成镜片移位或损伤角膜上皮。
那么，眼睛发痒该怎么办？首先，应尽量避免接触已知的过敏原，保持室内清洁，使用空气净化器。其次，可以尝试用人工泪液冲洗眼表，稀释过敏原并补充泪液，缓解不适。如果症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会开具抗组胺滴眼液或非甾体类抗炎药来控制炎症。
预防胜于治疗。日常注意用眼卫生，避免长时间连续使用电子产品，每隔20分钟远眺20秒，保持充足的睡眠和均衡的饮食，有助于维护眼表健康。
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