正值暑假，大家在放松的同时，也要注意保护我们的眼睛，尤其是处于生长发育阶段的儿童青少年，更要注重科学用眼与近视防控。 HOT 暑假期间如何做好近视防控？ 01.用眼光线不宜过强过暗
◇ 舒适的光线可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
◇ 阅读时，如果自然光线不够，必须打开落地灯或顶灯补充光线。
◇ 晚间在写字台读写时，可以同时开启桌面台灯和顶灯。
◇ 使用电子产品的环境亮度应该稍弱于电子设备屏幕的亮度，但要注意避免光源正对眼睛或直射电子屏幕引起反光。
02.连续近距离用眼时间不宜过长
◇ 遵循“20-20-20原则”：每隔20分钟休息20秒，眼睛向20英尺（约合6米）以外的远方眺望，放松睫状肌。
◇ 也可采用眼保健操、热敷眼睛（热敷温度在40~45摄氏度）的方式缓解视疲劳。
03.注意用眼距离和坐姿
◇ 不在走路、吃饭时，不在晃动的车厢中、不要趴着、平躺或侧躺着看书或者使用电子产品。
04.积极参与户外运动
◇ 儿童青少年更要有每天不低于2小时、每周不低于14小时的户外活动，让眼睛“目浴阳光”。阳光刺激视网膜产生较多的活性物质多巴胺，多巴胺可以促进眼球的正常发育，抑制眼轴的过快增长。
◇ 户外运动时，也要注意避免眼睛直视太阳造成伤害。
现在孩子近视越来越低龄化，有些家长不太清楚甚至低估了近视的危害，觉得只是配副眼镜就好了。
其实不然，近视是屈光不正的一种，当眼睛在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像。
不少大学专业、职业、参军入伍对视力都有要求，对升学和择业造成一定限制。
高度近视（近视度数 ≥ 600度）容易引发视网膜脱离、黄斑病变等并发症，以及致盲的可能性，提高眼科相关疾病的发病率，如：白内障、青光眼等。
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如果发现孩子近视了，家长该怎么做？
01.散瞳验光
02.验配眼镜
部分家长存在认知误区，认为孩子戴眼镜之后，近视度数会加快上升，其实不然。戴镜后可以获得清晰的成像质量，缓解眼睛疲劳，起到矫正视力发育和减缓近视发展的作用。
如果近视度数增长快，青少年在眼部条件合适的情况下，可以考虑验配角膜塑形镜或者功能性镜片延缓近视的过快增长。
03.定期复查视力
建议家长们为孩子建立“眼健康档案”，记录眼睛发育过程中的关键数据，不仅有助于预防和控制近视，还有助于及时发现其他眼病。
科学防控近视具有非常重要的意义，一旦发现近视的征兆，须尽早前往眼科医院做医学验光及相关检查，通过配戴近视眼镜矫正视力。
转载：南平华厦眼科
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