众所周知，0～6岁是孩子视觉发育的关键期。 而实际上，很多孩子近视的种子可能在学龄前就已经埋下，我们甚至可以说：预防近视要从娃娃抓起，也就是我们常说是保护孩子的远视储备。 那么，家长如何才能保护好孩子的眼睛，帮助他们预防近视呢？ 1 要聊这一点，我们要先回答一个问题：什么是远视储备 远视储备是视觉发育正视化过程中的远视状态。 新生儿出生后是远视，低度的远视（小于300度）对小朋友来说是一种正常状态。 随着年龄的增长，孩子的眼睛会慢慢发育，眼轴逐渐延长，远视度数慢慢减少，到12岁时达到正视状态。医学上将这个过程称为眼球发育的正视化过程。 如果孩子在发育期间眼轴增长过快，远视过早变为正视，正视化后，眼轴继续变长，就会向近视发展。 所以，远视储备是眼睛的一种保护因素，可理解为对抗近视发展的“缓冲区”。 远视储备过快下降是近视的早期预警信号。如果您家孩子的远视储备无法保持在相应的范围内，那么就可能存在近视隐患。家长应定期带孩子检查远视储备变化，以便及时发现问题，并采取有效的干预措施。 2.哪些事情会降低你的远视储备？ 遗传因素： 如果孩子的父母都是近视，特别是有600度以上的高度近视，那么子女的近视风险也比较高。 过度使用电子产品 此外，当孩子的眼睛随着屏幕上的动态画面来回移动，会使调节瞳孔的睫状体肌肉一直处于紧张状态，长期如此可引起视觉疲劳，假性近视就会慢慢转变成真性近视。 不健康的饮食 吃得过甜、吃得过软都可能影响孩子的视力。 吃得过甜。人们都知道过度吃甜食会导致龋齿，但实际上，吃得过甜对孩子眼睛的伤害也很大。 咀嚼被称为另类的“眼保健操”。如果平时总吃过软的食物，就减少了咀嚼的机会。吃硬质食物过少也是导致青少年近视增加的原因之一。 3.如何保护远视储备 坚持户外活动 这是避免远视储备过度消耗的途径，可以有效预防近视的产生。户外活动能让身体更多地接触阳光，紫外线进入眼睛，对眼睛有好处。 合理饮食 注意控制甜食摄入，均衡、全面地获取各种营养。在均衡膳食的基础上，可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物，尽量做到粗细搭配。 注意用眼卫生 在合适的光线亮度下学习，端正近距离用眼姿势，缩短近距离用眼时间，劳逸结合，主动放松眼睛，有充足睡眠。 建立视力档案 家长应尽早为孩子建立视觉健康档案，早期发现近视倾向，及时干预，减少近视的发生，特别是避免高度近视的发生与发展。建议3个月到半年为孩子查一次视力。 转载：南平华厦眼科
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