眼睛红肿是一种常见的眼部不适症状，它可能由多种原因引起，比如过度疲劳、过敏反应或是眼部感染等。面对这种情况，我们不一定立刻就需要看医生，通过一些简单的自我护理方法往往可以得到缓解。
首先，了解导致眼睛红肿的原因非常重要。如果是长时间使用电脑或手机造成的视觉疲劳所致，则适当休息和调整生活习惯就能起到很好的效果。建议每工作45分钟至1小时就远眺窗外景色几分钟，并确保屏幕位于视线稍下方以减少睁眼幅度。
冷敷是缓解因轻微伤害或过敏引起的眼睛红肿的有效方式之一。你可以用干净的手帕包裹冰块后轻轻敷在闭着的眼睛上，每次大约持续10-15分钟；如果没有冰块，也可以选择冷藏过的茶包代替，绿茶中的抗氧化成分还有助于减轻炎症。
保持良好的卫生习惯对于预防由细菌或病毒引起的眼部疾病至关重要。经常洗手，在触摸面部尤其是眼睛之前更要特别注意手部清洁。此外，定期更换枕套与毛巾也能帮助去除可能存在的致敏源。
如果你怀疑自己的情况是由花粉或其他环境因素引发的过敏性眼疾，那么尽量避免接触已知过敏原将是首要措施。同时市面上有许多非处方抗组胺药物滴眼液可供选择，但在首次使用前最好先咨询专业人士意见。
虽然上述方法适用于大多数轻度病例处理，但如果发现视力模糊、分泌物增多甚至疼痛加剧等症状时，则表明问题已经超出了家庭疗法所能解决范围，这时候及时就医检查才是最明智的选择。
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