在快节奏的生活中，长时间使用电脑、手机或处于紧张的工作学习状态中，我们的眼睛很容易感到不适和疼痛。那么，当眼睛出现疼痛时，我们应该如何进行自我缓解呢？
首先，休息是关键。当我们的眼睛开始感到疲劳或疼痛时，最重要的是让眼睛得到充分的休息。每工作45-60分钟，就应该休息5-10分钟，远眺窗外或者闭目养神。
其次，热敷是一种简单而有效的方法。用温热（不是烫）的湿毛巾敷在眼睛上，每次持续15-20分钟，可以促进眼部血液循环，减轻眼肌疲劳。
此外，保持良好的用眼习惯也非常重要。确保工作环境有充足的光线，屏幕亮度适中，避免在黑暗中看电子设备。适当调整桌椅高度和电脑屏幕位置，使视线略微向下。
最后，如果以上方法不能改善症状，或者眼睛疼痛伴有视力模糊、分泌物增多等症状，请及时就医，以免延误病情。希望这些建议能帮助您更好地保护双眼健康，享受清晰视界！如果您有任何疑问，欢迎点击在线客服咨询按钮与专业医生交流。
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