春天花粉纷飞，或是换季时节，你是否总感觉眼睛发痒、红肿、流泪不止？这很可能是眼睛过敏在作祟。别担心，除了及时就医，日常的自我护理也能有效缓解不适，让你的眼睛恢复清爽舒适。
眼睛过敏，医学上称为“过敏性结膜炎”，是由于眼睛接触到花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原后，免疫系统过度反应所引起的。虽然症状令人困扰，但通过科学的自我护理，可以大大减轻不适。
1.避免接触过敏原是关键 预防胜于治疗。首先要尽量找出引发过敏的“元凶”。比如，花粉季节应减少户外活动，尤其是风大的日子；保持室内清洁，勤换床单被罩，使用防螨寝具；避免接触宠物毛发。外出时佩戴密封性好的太阳镜，能有效阻挡空气中的过敏原。
2.冷敷缓解红肿瘙痒 当眼睛出现瘙痒、红肿时，可以用干净的毛巾包裹冰块或使用冷藏的生理盐水湿敷眼部。冷敷能收缩血管，减轻炎症和肿胀，带来即时的舒缓感。每次敷10-15分钟，每天可进行数次。
3.正确使用人工泪液 不含防腐剂的人工泪液可以帮助冲洗掉眼表的过敏原，并形成保护膜，缓解干涩和异物感。选择无防腐剂的单支包装产品，避免长期使用含防腐剂的眼药水对角膜造成损伤。
4.切勿揉眼 眼睛发痒时，很多人会不自觉地揉搓，但这反而会加重症状，甚至可能引起角膜擦伤或继发感染。应尽量克制揉眼的冲动，可通过眨眼或使用人工泪液来缓解。
5.保持良好的生活习惯 充足的睡眠、均衡的饮食和适度运动有助于增强免疫力，减少过敏反应的发生。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免用脏手触摸眼睛。
如果症状持续不缓解，或出现视力下降、剧烈疼痛等情况，应及时就医，遵医嘱使用抗过敏眼药水或其他治疗。
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