眼睛肿痛是生活中常见的不适症状，可能由多种因素引起，如用眼过度、眼部感染、过敏反应等。如果你正在经历眼睛肿痛的情况，不妨了解一下背后的原因以及应对之策。
一、眼睛肿痛的常见原因
1.用眼过度：长时间使用电子产品、熬夜看书或工作容易导致眼疲劳，进而引发眼睑红肿、疼痛。 2.眼部感染：如结膜炎、麦粒肿（俗称“针眼”）等细菌或病毒感染，常伴有分泌物增多、视力模糊等症状。 3.过敏反应：花粉、尘螨、化妆品残留等刺激物可能导致眼部过敏，表现为瘙痒、肿胀、流泪。 4.睫毛倒插或异物进入：睫毛倒长摩擦角膜或有灰尘进入眼中也可能造成局部肿痛。 5.其他疾病影响：如甲状腺功能异常引起的突眼、泪囊炎等也会导致眼部不适。
二、如何缓解眼睛肿痛？
-冷敷法：若因轻微外伤或过敏引起的眼睛肿胀，可用干净毛巾包裹冰袋进行冷敷，每次不超过10分钟。 -热敷法：对于麦粒肿或慢性眼疲劳者，建议采用温热毛巾敷眼，促进血液循环。 -保持眼部卫生：勤洗手，避免用手揉眼；更换干净的枕套和毛巾以防细菌滋生。 -合理安排作息：保证充足睡眠，每工作/学习40分钟应休息5-10分钟，远眺放松双眼。 -及时就医：如果伴随剧烈疼痛、视力下降或持续不退，请尽快前往医院眼科就诊，以免延误病情。
三、日常预防小贴士
-减少连续盯着屏幕的时间，注意环境光线柔和。 -使用隐形眼镜时要按时清洁与更换。 -对已知过敏源尽量避开接触。 -均衡饮食，多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、动物肝脏等有助于保护视力。
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