是谁说徐州只有冬夏两季？
今年秋天居然“准时营业”了！
小雨一下，凉风一吹，整个人是爽了…
但你的眼睛，是不是开始：
干到发涩、痒到想揉、看东西偶尔还糊成一片？
别揉！这不是你的错觉，
是你的眼球在疯狂喊：“我要喝水！💧”
——别慌，《秋季润眼救命手册》来了！
自测一下：你的眼睛“缺水”吗？
首先，我们来做个快速自测——
→眼干眼涩，有异物感
→容易眼疲劳
→视力模糊
→眼睛发红
→眼痒眼热
→流泪畏光
若时常出现以上多条症状，很可能干眼症已经找上了门!
为什么秋季眼睛容易出问题？
1.空气湿度降低
秋季气候的一大特点就是“秋燥”。空气中的湿度大幅下降，导致泪液蒸发速度加快。眼球表面有一层非常薄的“泪膜”，它需要保持湿润才能让我们看得清晰、舒适。泪液蒸发过快，泪膜变得不稳定，就会直接导致眼睛干涩。
2.过敏原增多
秋季风大，容易将地面的灰尘、花粉、霉菌孢子等过敏原吹起，弥漫在空气中。当这些过敏原进入眼睛，会刺激结膜，引发过敏性结膜炎，导致眼睛发痒、红肿、流泪。
如何给眼睛“补水续命”？
在室内使用加湿器，增加环境湿度，可适当缓解因干燥空气引发的干眼症。外出可佩戴湿房镜，防止泪液过度蒸发，保持眼角膜的湿度。
记住三个20，每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外眺望20秒以上，同时可以适当增加眨眼频率——特别是“盯屏族”，请把“多眨眼”设为你的桌面提醒！
用温热毛巾闭眼敷5-10分钟，可以促进血液循环，缓解眼疲劳，同时有一定疏通睑板腺、促进泪液分泌的作用。
偶尔干得难受，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液缓解一下。但切记，它治标不治本，最好在医生指导下选择和使用。
保持充足的睡眠，避免熬夜，能帮助身体恢复和调节眼部的泪液分泌功能。睡眠不足会导致眼睛干燥疲劳，增加干眼风险。
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