长时间盯着电脑屏幕、手机或书本工作学习，很多人会出现眼睛酸胀、干涩、视力模糊等视疲劳症状。中医认为，通过按摩特定穴位可以有效缓解眼疲劳，改善眼部血液循环，让你的眼睛重获轻松舒适。
一、睛明穴：缓解眼压，消除疲劳
睛明穴位于眼内眦（内眼角）稍上方的凹陷处。用食指轻轻按压此穴，每次按压10秒，重复3-5次。这个穴位有助于降低眼压，缓解眼睛疲劳，特别适合长时间用眼后使用。
二、攒竹穴：明目醒脑，改善头痛
攒竹穴位于眉头的眼眶骨凹陷处。闭上眼睛，用拇指轻轻按压，每次持续3-5秒，重复3-5次。这个穴位不仅能缓解眼部疲劳，还能改善头痛、头晕和眼睑跳动等不适感。
三、鱼腰穴：缓解疲劳与头痛
鱼腰穴位于瞳孔正上方、眉毛中间的凹陷处。用指腹轻轻按压该穴，每次3-5秒，重复3-5次。鱼腰穴有助于缓解眼部疲劳，同时还能改善头痛症状。
四、太阳穴：缓解头晕目眩
太阳穴位于眉毛尾端与眼角之间，向后约一指的凹陷处。用拇指轻轻按压太阳穴，可以有效缓解头晕目眩、视力下降等问题。每天按摩2-3次，每次1-2分钟，效果更佳。
五、四白穴：改善眼睛干涩
四白穴位于瞳孔正下方的眼眶骨下缘凹陷处。用食指轻轻按压该穴，有助于改善眼睛干涩、视力下降等问题，同时还能减少眼袋形成。
按摩小贴士
-保持手部清洁：按摩前务必洗手，避免污染眼睛。 -力度适中：按压时以有轻微酸胀感为宜，切勿用力过猛。 -避免直接按压眼球：只按摩眼周穴位，切勿直接按压眼球。 -闭眼按摩：按摩时应闭上眼睛，全身放松，注意力集中。
除了按摩，日常生活中也应注意休息，避免长时间用眼。每隔1小时起身走动，远眺窗外，给眼睛充分的休息时间。如果你还有其他眼部问题想要了解，或者有更好的缓解眼疲劳的方法，欢迎在评论区留言分享！
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