每到秋天，很多人就开始遭遇这样的困扰：眼睛干涩、发痒、有灼烧感，甚至出现红肿和暂时性视力模糊。第一反应往往是拿起眼药水滴几下，却发现效果不佳甚至症状加重？
为什么滴眼药水
缓解不了眼干？
解决干眼问题，关键在于先明确是“缺水”还是“缺油”，再对症处理。
我们的眼睑中有一种特殊的腺体——睑板腺，它分泌的油脂（睑脂）构成泪膜的脂质层，起着锁水保湿的关键作用。每次眨眼，这层油脂都会帮助泪液均匀覆盖眼球，保持湿润。
如果睑板腺功能出现障碍，油脂分泌不足，就会导致“缺油型干眼”。这时即使频繁滴用眼药水，也往往只能暂时缓解，治标不治本。因为大多数眼药水只能补充水分，无法改善油脂的分泌。
市面上比较常见的眼药水主要起到血管收缩剂和清凉剂的作用，只能暂时缓解红血丝和不适感，并不能根治问题。长期使用含防腐剂的眼药水还可能损伤角膜上皮细胞，反而加重干眼症状。
四种真正有效的护眼方法
科学选用人工泪液：眼药水不能乱用
选择不含防腐剂的人工泪液：
建议购买一次性小支包装，更安全卫生；
区分干眼类型：
缺水型干眼可选择含玻璃酸钠等补水成分的；缺油型则应选含脂质成分的人工泪液；
正确滴眼药水方法：
头部后仰，轻轻拉开下眼睑，滴入1-2滴后闭眼1-2分钟，并用手指轻压内眼角避免药物过快排出。
温热敷眼——简单有效的家庭护理方式
秋季气温下降，睑板腺分泌的油脂容易凝固，导致泪液蒸发过快。温热敷能够：
融化凝固的睑板腺油脂，改善泪膜稳定性；
促进眼周血液循环，缓解疲劳和干涩；
建议每天2次，用40-45℃的温热毛巾或蒸汽眼罩敷眼10-15分钟。
环境改造与用习惯调整
增加空气湿度：可以在办公室和卧室使用加湿器；
避免风直吹：远离空调和风扇的风口；
多眨眼：使用电脑或手机时，有意识保持正常眨眼频率。
干眼SPA
要是你试了前面的方法，眼干还是没缓解，可尝试干眼 SPA。
它不同于普通美容 SPA，通常包括四个步骤：雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩和冷敷。
·通过疏通睑板腺，促进油脂分泌，减少泪液蒸发；
·雾化能直接作用于眼部，补充水分，缓解眼疲劳、异物感、刺痒和疼痛。
什么时候应该看医生？
如果尝试以上方法后症状仍持续不减，或者出现以下情况，请及时就医：
·眼睛疼痛严重；
·视力明显下降；
·眼睛有大量分泌物；
·感觉眼内有异物无法去除。
记住这4种方法，让你的眼睛在干燥的秋季依然保持明亮健康！
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