你是否经常觉得眼睛里像进了沙子，总是磨得慌，但怎么眨都出不来？这种‘有东西在里面’的感觉，很可能就是眼睑异物感。它不是真的有一颗石子卡着，而是一种主观上的不适体验，很多人在用眼过度、长时间看屏幕或处于干燥环境中时都会遇到。
眼睑异物感的成因多种多样，常见的包括干眼症、结膜炎、睑板腺功能障碍、倒睫，甚至是隐形眼镜佩戴不当等。其中，干眼症是最主要的原因之一。当泪液分泌不足或蒸发过快，眼球表面缺乏足够润滑，眨眼时就会产生摩擦感，仿佛有异物存在。此外，长时间盯着电子屏幕会减少眨眼次数，进一步加重眼部干燥。
另一种常见情况是睑板腺堵塞。睑板腺负责分泌油脂，维持泪膜稳定。一旦这些腺体“罢工”，油脂分泌异常，就容易引发炎症和不适，导致异物感。有些人还会伴随眼红、烧灼感或早晨醒来时眼睑黏腻的情况。
值得注意的是，如果真的有微小异物（如灰尘、睫毛）嵌入眼睑边缘或角膜，也会引起强烈不适。此时切忌揉眼，以免划伤角膜。建议用干净的生理盐水冲洗，或及时就医由专业医生取出。
缓解眼睑异物感应从日常护理做起：保持室内湿度、避免长时间用眼、定时做眨眼练习、热敷眼睑促进油脂分泌等都是有效方法。对于佩戴隐形眼镜的人群，更应注意镜片清洁和佩戴时间。
如果你反复出现眼睑异物感，且伴随视力模糊、持续眼红或疼痛，建议尽快到正规眼科机构进行检查，明确病因后对症治疗。
那么问题来了：你最近有没有频繁感到眼睛磨痛？这背后，是不是你的用眼习惯该调整了呢？点击在线客服，让专业眼科医生为你解答疑惑。
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