缓解眼睛疲劳，自我按摩轻松上手

在快节奏的生活中，眼睛疲劳已成为许多人常见的问题。长时间对着电脑、手机屏幕，容易导致眼干、眼涩甚至视力模糊。其实，通过简单的自我按摩，就可以有效缓解这些不适。

自我按摩的关键在于找到正确的穴位和方法。首先，我们可以从太阳穴开始，用大拇指轻轻按压10秒，然后顺时针方向按摩20圈，再逆时针方向按摩20圈。接下来，将双手搓热后轻轻敷在眼睛上，保持约30秒，这能促进眼部血液循环，缓解疲劳。

此外，还可以尝试闭上双眼，用中指指腹轻按眼球正上方的眼眶骨处，持续5秒后松开，重复5次。这一动作有助于减轻眼周肌肉紧张。最后别忘了轻轻按揉下眼睑，帮助消除眼部浮肿。

尽管自我按摩对缓解眼睛疲劳有一定效果，但如果症状持续或加重，建议尽早就医检查。您是否知道，除了按摩之外还有哪些简单易行的方法可以保护我们的眼睛呢？如果您对此感兴趣或者有任何疑问，请点击在线客服咨询按钮了解更多详情。